鬼滅の刃の大ヒットで、呼吸に注目がされるようになりました。以前から呼吸の大切さと有用性を重視してきた一人としては嬉しい限りです。瞑想、内観では呼吸がとても大事になります。 ヨーガをされている方も呼吸の大切さは理解されているかと思います。 生きる とは 息る 息流 というのが私のイメージです。 流は流す、息を全身に巡らせる。 流れ → 運び、動き物体も人体も、常に振動していますので、常に運動してい...
先日、ヘルパーのTさんが、夜勤明けは、疲れているのに眠れないと話していました。身体は疲れてダルイので横になるけど、神経が高ぶって、目がさえて眠れない。。。私も経験があるので、すごくよく分かるし、その辛さも分かります。私には 夜勤明けでもすっと眠りに入れる方法 というのがあります。すっと寝落ちできる方法 です。T さんにもそれをお伝えしてみました。 効果があるといいのですが。。。以下、夜勤明けの寝落ち方...
