プチ瞑想03 印を組んでみた
前回、自分がイラっとするきっかけや状況が見えてきたので、それにどう対処したらいいのかを考え始めたことを書きました。イラっとした感情を克服するためには、まずはイラっとしている自分に気づくことが必要です。自分が悪い態度を取らないようにするためには、自分がとっている悪い態度がどういうものかを知っていないといけません。毎日の終わりに、今日一日の自分の態度や言葉、心の動きを反省してみると、自分がどのような態...
イライラをさらにイライラさせること
日常でイライラすることは多々あるかと思います。この時、「あー！イライラする！」と思ったら、そのイライラに着火されさらにイライラが爆発したりします。イライラを増強しない方法はいろいろあるかと思いますが、そのひとつを紹介します。いつも私にたくさんの気づきをくれる方のツイートです。↓【日常四コマバックナンバー】イライラ自己増幅を防止する pic.twitter.com/xVt2px9juX— 漢弾地 (@dankoromochi) May 20, 2019 この...